10.風邪

基本的にはすぐにエネルギーになる炭水化物・糖質と代謝を高めるタンパク質が良い。
また、通常より多い、100〜200ｍｇくらいのビタミンＣを取り、白血球の動きを高めて免疫力をアップさせましょう。
ビタミンＡ、 βカロチンはのどや鼻の粘膜を保護します。ウィルスの侵入を防ぎましょう。

熱がある時は、通常よりもタンパク質の分解が進むので、消化の良い卵などをしっかりとりましょう。体温が1度上がると2倍のタンパク質が分解されます。
十分な水分補給も大切です。

池袋　美容室ではあらゆる髪質のお客様をこなしてきた経験と知識が豊富なスタッフが担当